квадратный метр,недвижимость,строительство

 доска объявлений Харьков,дать рекламу в Харьковедать рекламу Харьков, Харьков реклама

Новости

Статьи

Бизнес

Курсы,обучение

Интернет,сайты

Недвижимость

Банки,кредиты,финансы

Путешествие,отдых

Работа

Интерьер,дизайн

Строительство,ремонт

Мебель

Реклама

Психология,отношения

Красота,мода

Авто,перевозки

Право,безопасность

Оборудование

Техника,ПК

Новости

Интернет магазины

Полезная информация



Несколько советов по борьбе с бессонницей.Пептид дельта сна

 копирование любых материалов портала Квадратный метр запрещено

 

 Несколько советов по борьбе с бессонницейСпециалисты утверждают, что бессонница - это не болезнь, а симптом, то есть психическое состояние организма, вызванное рядом факторов. Бессонница - стара как мир. Врачи утверждают, что она прогрессирует, и основная причина этого - наша современная, наполненная неурядицами жизнь.

Если пошла полоса бессонницы, вы не должны чувствовать себя как заложник во время войны. Постарайтесь сосредоточиться и выйти из этого состояния.

Несколько советов по борьбе с бессонницей

Хороший эффект показали  снотворные препараты и пептид дельта сна. Магазин по продаже пептидных препаратов peptidshop.ru предлагает купить DSIP естественный регулятор сна который обеспечивает быстрое засыпание, повышает умственную и физическую работоспособность, нормализует сон. Многие врачи говорят, что пептиды новый виток в развитии снотворных препаратов и эффективная борьба с бессонницей.  Пептид дельта сна и DSIP здесь наиболее безвреден для человека.

• Не пересыпайте из-за плохого сна в предыдущую ночь. Это очень важное правило. Старайтесь вставать в одно и то же время каждое утро, независимо от того, как плохо вы спали. Этим вы поддержите ваши внутренние часы в нужном режиме. Они и наладят ваш сон.

• Если не можете уснуть, не пытайтесь это сделать. Как утверждают специалисты, эти попытки тщетны. Займитесь чем-нибудь и через полчаса попробуйте уснуть еще раз.

• Слегка перекусите перед сном. Пустой желудок может прервать ваш сон. но такое же действие оказывает и переполненный. Булочка или несколько сухарей (лучше не очень сладких) только улучшат ваш сон.

• Не принимайте лекарств. Мнение, что несколько глотков вина благоприятно действует на сон, обманчиво. Вы действительно быстро уснете, но через 3-4 часа можете проснуться раздраженным, возбужденным, а, возможно, и полностью опустошенным. Это может стать пагубной привычкой и еще ухудшит ваш сон. Не пейте перед сном кофе, кока-колу, не ешьте шоколад и не курите. Воздержитесь и от снотворных таблеток, не увлекайтесь успокаивающими средствами.

• Не беспокойтесь, если вы спите меньше 8 часов. Спать нужно столько, чтобы чувствовать себя готовым к следующему трудовому дню.

• Не привыкайте дремать. Дневная дремота разрушает ночной сон. Кроме того, она выводит из строя ваши внутренние часы.

• Физическая работа или упражнения - лучшее средство от бессонницы. Физические нагрузки увеличивают температуру кожного покрова, выводят из организма через пот разные шпаки. Умеренная усталость вызывает необходимость восстановить силы, а это происходит во время сна. О об этом “знает" ваш организм.

источник: Квадратный метр

Любое полное или частичное копирование материалов сайта запрещено.

 
 


© 2009 - 2016 Все права защищены! http://m2.kharkov.ua Недвижимость город Харьков.Портал недвижимости "Квадратный метр"
Копирование, републикация, перепечатка и использование на других интернет ресурсах любых материалов сайта "Квадратный Метр" строго запрещены!