квадратный метр,недвижимость,строительство

Несколько советов по борьбе с бессонницей.Пептид дельта сна

 копирование любых материалов портала Квадратный метр запрещено

 

 Несколько советов по борьбе с бессонницейСпециалисты утверждают, что бессонница - это не болезнь, а симптом, то есть психическое состояние организма, вызванное рядом факторов. Бессонница - стара как мир. Врачи утверждают, что она прогрессирует, и основная причина этого - наша современная, наполненная неурядицами жизнь.

Если пошла полоса бессонницы, вы не должны чувствовать себя как заложник во время войны. Постарайтесь сосредоточиться и выйти из этого состояния.

Несколько советов по борьбе с бессонницей

Хороший эффект показали  снотворные препараты и пептид дельта сна. Магазин по продаже пептидных препаратов peptidshop.ru предлагает купить DSIP естественный регулятор сна который обеспечивает быстрое засыпание, повышает умственную и физическую работоспособность, нормализует сон. Многие врачи говорят, что пептиды новый виток в развитии снотворных препаратов и эффективная борьба с бессонницей.  Пептид дельта сна и DSIP здесь наиболее безвреден для человека.

• Не пересыпайте из-за плохого сна в предыдущую ночь. Это очень важное правило. Старайтесь вставать в одно и то же время каждое утро, независимо от того, как плохо вы спали. Этим вы поддержите ваши внутренние часы в нужном режиме. Они и наладят ваш сон.

• Если не можете уснуть, не пытайтесь это сделать. Как утверждают специалисты, эти попытки тщетны. Займитесь чем-нибудь и через полчаса попробуйте уснуть еще раз.

• Слегка перекусите перед сном. Пустой желудок может прервать ваш сон. но такое же действие оказывает и переполненный. Булочка или несколько сухарей (лучше не очень сладких) только улучшат ваш сон.

• Не принимайте лекарств. Мнение, что несколько глотков вина благоприятно действует на сон, обманчиво. Вы действительно быстро уснете, но через 3-4 часа можете проснуться раздраженным, возбужденным, а, возможно, и полностью опустошенным. Это может стать пагубной привычкой и еще ухудшит ваш сон. Не пейте перед сном кофе, кока-колу, не ешьте шоколад и не курите. Воздержитесь и от снотворных таблеток, не увлекайтесь успокаивающими средствами.

• Не беспокойтесь, если вы спите меньше 8 часов. Спать нужно столько, чтобы чувствовать себя готовым к следующему трудовому дню.

• Не привыкайте дремать. Дневная дремота разрушает ночной сон. Кроме того, она выводит из строя ваши внутренние часы.

• Физическая работа или упражнения - лучшее средство от бессонницы. Физические нагрузки увеличивают температуру кожного покрова, выводят из организма через пот разные шпаки. Умеренная усталость вызывает необходимость восстановить силы, а это происходит во время сна. О об этом “знает" ваш организм.

источник: Квадратный метр

Любое полное или частичное копирование материалов сайта запрещено.

 
 


© 2009 - 2016 Все права защищены! http://m2.kharkov.ua Недвижимость город Харьков.Портал недвижимости "Квадратный метр"
Копирование, републикация, перепечатка и использование на других интернет ресурсах любых материалов сайта "Квадратный Метр" строго запрещены!