Недвижимость Харьков :: Новости :: Ежедневный фитнес для занятых

квадратный метр,недвижимость,строительство





     

Ежедневный фитнес для занятых

 Ежедневный фитнес для занятых Эксперты советуют тратить на физические упражнения от сорока пяти минут до одного часа в день. Но что делать тем, у кого нет достаточного количества свободного времени? Фитнес зал Унифехт в Харькове https://www.unifeht.net/ рекомендуют многие. Фитнесзона https://www.unifeht.net/fitnes-zona/ в этом клубе оборудована по современному, а стоимость абонемента вполне доступная.

Вот список практических способов заниматься каждый день, даже есть времени совсем мало. Но не нужно делать все сразу, выбирайте то, что лучше для вас.

Вокруг дома

- Выходя на улицу за утренней газетой, прогуляйтесь пять минут в одну и пять минут в другую сторону.

- Если вы находитесь дома, потому что ухаживаете за ребенком, занимайтесь на беговой дорожке или велотренажере.

- Во время готовки обеда можно делать отжимания стоя.

- После обеда выйдите на улицу, чтобы поиграть со своими детьми или их друзьями в активные игры.

- Перед сном можно выполнить несколько упражнений с гантелями.

В ожидании

- Во время ожидания ребенка с уроков прогуляйтесь несколько раз по кварталу.

- Если пришлось долго ждать назначения врача, прогуляйтесь вокруг больницы, уточнив в приемной, сколько примерно придется ожидать.

- Включите в программу прогулку в парк с ребенком и небольшую тренировку для себя.

На работе

- По возможности ходите на работу пешком.

- Отправляясь на обед в кафе, выбирайте более длинный маршрут.

- Поднимайтесь по лестницам пешком.

- Если назначена встреча в другом здании, выходите на пять минут раньше, чтобы немного прогуляться.

- Используйте звонящий телефон как предлог для того, чтобы размять спину.

Во время просмотра телевизора

- Переключайте телевизор по старинке - подходя к нему, чтобы нажать кнопку.

- Танцуйте, будто вам снова шестнадцать. Включите музыкальный канал и не стесняйтесь освободить себя в движении.

В путешествии

- Во время поездок на машине, останавливайтесь, чтобы прогуляться и размяться.

- При задержках вылетов в аэропорту и при ожидании рейса как можно больше ходите по вестибюлю.

- Забронируйте номер между пятым и восьмым этажами, не пользуйтесь лифтом.

2020-02-23 08:23:41

<<Назад>>

Читайте в этой рубрике :


 
 


© 2009 - 2018 Все права защищены! http://m2.kharkov.ua Недвижимость город Харьков.Портал недвижимости "Квадратный метр"
Копирование, републикация, перепечатка и использование на других интернет ресурсах любых материалов сайта "Квадратный Метр" строго запрещены!